Обзор Кинезио тейпов — последние тенденции в управлении травмами.
«Кинезио тейп это что то лучше, чем любой лазер, обертывание, или электрический массажер. Это особая ярко-розовая, синяя, черная спортивный лента, которая пришла из Японии и, казалось, что у нее были особые полномочия. В то утро, за день перед соревнованиями нас, можно сказать, обернули в кинезио тейп, все травмированные части тела, колени, локти, плечи, спину и так далее и уже через пару часов боль исчезла» Лэнс Армстронг, от «Каждая секунда на счету»
Kinesio ленты взорвались в популярности и общественного внимания, когда 50000 рулонов были переданы в дар Олимпийским играм 2008 года, и спортсмены носили ярко-розовые, синие или черные тейпы были на показанны по телевидению. С тех пор они используются командами и терапевтами по всему миру, и вы более чем вероятно увидеть его на многих спортсменах.
Кинезио тейпы были разработана в 1970-х годах в Японии Доктором Кензо Касе, который искал ленту, которая исцелит травмированные ткани. Он обнаружил, что традиционные методы лечения обычным тейпом при условии, мышечных и суставных поддержек, сокращаеться диапазон движения, сжатый фасции, и ограничевается движение лимфы, тем самым препятствуя процессу заживления.
Популярность лент Kinesio связано с ее упругими и не ограничительным характером. Есть определенные методы, чтобы применить кинезио тейп, которые позволяют использовать для нескольких целей.
Применение кинезио тейпов включает:
- Поддержка травмированных мышц
- Расслабить напряженные мышцы
- Ускорить устранение отеков и синяков
- Обезболивание
- Исправление биомеханических проблем
- Обеспечение сенсорной обратной связи для постуральной осведомленности
Когда боль или жесткость ощущается в мышцах, это связано с активацией болевых рецепторов локализованным воспалением. Если с вами произошло падение или несчастный случай, отеки или синяки сразу появляются на травмированной области. В обоих случаях кинезио тейп работает, как кожа, которая может уменьшить отеки и уменьшить боль, снизив нагрузку на болевые рецепторы.
Кинезио тейп наносится непосредственно на мышцу. Когда мышца расслабляется кинезио тейп тянет кожу, которые иногда можно рассматривать как небольшие морщинки в ленте.
Когда кинезио тейп применяется, спортсмены часто будут в состоянии заметить разницу между мышцей с кинезио тейпом и мышцей бези кинезио тейпа, так благодаря тейпу они получают ощущение легкости, или поддержки. Поскольку кинезио тейп эластичный (он может растянуться 150-170% от первоначальной длины) и применяется во время, даже когда мышцы напряжены до предела и не влияет на гибкость и диапазон движения. Кинезио тейп пропускает воздух и можно носить в течение 3-5 дней и он не слезет ни от душа, ни от пота.
Не существует никакой разницы в разных цветах кинезио тейпов.
Так же, как розовый, голубой и черный, лента также поставляется в бежевом, зеленом, желтом, которые могут быть более незаметными под белой рубашкой на работе!
В настоящее время существует достаточно много клинических исследований об эффективности Кинезио тейпов. Исследования по плечу, к примеру, обнаружили, что Kinesio тейп способен улучшить активацию мышцы вокруг лопатки, и диапазон движения в плече. Другое исследование показало, что Kinesio лента применяется к широкой мышце бедра медиальной (четырехъядерный мышцы на внутренней стороне колена), является биоэлектрической активной в течение 24 часов, пока лента была применена, и еще 48 часов после того, как кинезио тейп был удален. Это представляет интерес для тех, кто испытывает боль в колене, как широкая мышца бедра медиальной это мышцы выше колена внутрь которых часто можно найти слабым у спортсменов с боли в коленях. Из моего собственного опыта в клинике, я думаю, что это отличный инструмент, чтобы помочь спортсменам в быстрейшей реабилитации.
Вот некоторые моменты, когда стоит использовать кинезио тейп:
- Если у вас есть мышцы, которые травмированы, а вы постоянно тренируетесь, и хотите поддержать их
- При травмах с отеком или кровоподтеком, кинезио тейп будет намного быстрее лечить последствия. Это было бы важно, где опухоль или кровоподтек ограничивает ваш диапазон движения, или вызывает боль, влияющею на тренировки
- Если у вас есть проблемы с постоянного характера, например, травма колена, Kinesio тейп который применяются на протяжении тренировки или гонки может дать ощутимое облегчение боли.
Как и со всеми вещами, лента Kinesio тейп это не волшебная палочка и имеет лучший эффект в сочетании с лечением и реабилитационной программой.