Во время беременности, львиная доля нагрузки для поддержки постоянно растущего ребенка в животе ложится на нижние мышцы спины. Чем больше живот, тем больше работают мышцы спины, чтобы стабилизировать и поддерживать Вас. Не удивительно, боль в пояснице является частой жалобой при беременности! Релаксанты для мышц и противовоспалительные препараты не рекомендуются во время беременности, в результате чего многие мамы, не могут найти безопасное средство для облегчения боли в спине.
Но к счастью для будущих мам найден безопасный метод снять боль и усталость со спины – это кинезио тейпы.
В то время как кинезио тейп является наиболее широко используемым методом для лечения спортивных травм, которые помогают отдохнуть мышцам спортсменам и восстановиться в равной степени применимы для беременной женщины с более низкой болью в спине и спазмами.
Ниже приведен простой способ кинезиотейпирования для снятия боли в спине, который может принести огромное облегчение для тех, кто имеет дело с болей в пояснице, воспалением и спазмами. Кинезио тейп должен быть наклеен когда спина находиться в согнутом состоянии вперед от талии, для того что бы мышцы спины были в положении максимального растяжения.
1. Отрежьте 2 полосы кинзио тейпа Kindmax, достаточноq длины, чтобы достать от ягодичной области к линии бюстгальтера.
2. Снимите защитную пленку с кинезио тейпа и нанесите на верхние ягодичной области с одной стороны от позвоночника. Приклеивайте кинезио тейп вверх по спине, с боку от позвоночника, без дополнительного натяжения до лини лопаток.
3. Повторите с другой стороны от позвоночника.
4. Нанесите горизонтальные полосы кинезио тейпа прямо над самой болезненной областью. Возьмите полосу длиной 15-20 см. Оторвите защитную пленку по средине и приложите тейп к позвоночнику и приклеивайте его в обе стороны от позвоночника с натяжением в 50% от его максимального растяжения и быстро растирайте, чтобы активировать клея. Концы кинезио тейпа по 3-5 см не растягивайте приклейте их в нормальном состоянии.