Растяжение связок голеностопа

Многие люди знают о такой проблеме, как растяжение связок.

Причины растяжения связок голеностопа

Обычно этот вид травмы происходит именно в голеностопном суставе, так как основная масса даже при простой ходьбе, не то, что уже при беге или прыжках, действует на голеностоп. Растяжению способствуют резкие и неправильные движения, после чего возникает разрыв связок на микроскопическом уровне или уже крайняя стадия полученной травмы – это разрыв.

[divider_line]

Симптомы растяжения связок голеностопа

Симптомы такого полученного травматического состояния известны практически всем – это боль при передвижении и возможная гематома. Вот только меру повреждения невооружённым глазом установить не всегда возможно, поэтому если случается что-то подобное необходимо обращаться к доктору (к травматологу). Иначе, казалось бы, на первый взгляд вовсе не серьёзное нарушение может стать в дальнейшем огромной проблемой со здоровьем.
Существуют три степени растяжения связок:
1. Лёгкая. Когда процесс повреждения имеет вид незначительных разрывов и возможно человеку ходить, испытывая небольшую боль.
2. Средняя. Процесс повреждения с частичным разрывом, у пострадавшего проявляется острая боль в области голеностопа. Трудно передвигаться, так что иногда вообще сложно передвигаться. Поэтому эта степень нарушения нуждается в решительных мерах при лечении, чтобы восстановить здоровую и безболезненную ходьбу.
3. Тяжёлая или крайняя степень. Полный разрыв связок голеностопного сустава. Очень сильная и резкая боль, место растяжения краснеет, сустав напухает и увеличивается, всему этому виной отёк тканей и полученное воспаление при травме. Ходить не возможно.

[divider_line]

Методы лечения растяжения связок гленостопа

Классическое лечение
Сам процесс лечения повреждённого сустава зависит напрямую от степени сложности. Но в любом случае первое, что необходимо пострадавшему – это лечь, приподняв повреждённую конечность, то есть обеспечить покой. Накладывается охлаждённый компресс на растяжку. Он готовится из полотенца и кубиков льда, но держать его не стоит более двадцати минут, зато прикладывать его необходимо четыре раза в день. Как минимум двое суток покоя. При крайней степени ещё накладывается гипс или отрез для жесткой иммобилизации на дней десять. А чтобы полностью восстановить голеностоп потребуется месяц. Чтобы сбить болевые синдромы можно принимать некоторые лекарственные препараты, как аспирин или парацетамол.

Ещё рекомендуют иногда заменять ледяные компрессы контрастными ванночками для нормального кровообращения и делать ряд упражнений для реабилитации. Если при длительном лечении не удаётся вернуть нормальную работу конечности, тогда уже народное лечение может перейти в хирургическое вмешательство.

[divider_line]

Лечение вывиха голеностопа – кинезио тейп

Кинезиотейпирование справится с растяжениями
Отличный современный способ лечения – это кинезио тейп. Это не обычный эластичный бинт, хотя по характерным признакам очень похож, но его возможности впечатляют, он настоящий безопасный и удобный помощник при боли, опухолях мышц и суставов на руках и ногах. Кинезио тейп способен ускорять восстановительный процесс не только при ушибах и растяжках, но и справляться со многими опорно-двигательными нарушениями.

Что такое ахиллит и как с ним бороться?

Согласно греческой легенде, отважный воин Ахиллес был практически неуязвим, поскольку еще в детстве его мать окунала его маленького в реку Стикс. Мать окунала его в воду, держа за одну пятку, так что пятка была единственным уязвимым местом на теле Ахилла. Отсюда и выражение “ахиллесова пята”. Но хватит лирических отступлений.

Что же такое Ахилл в медицине и что такое ахиллит?

Ахилл – это не сама пятка, а сухожилие, которое является частью задней части стопы.
Если сказать кратко и просто, ахиллит – это воспалиение или повреждение ахиллового сухожилия.

[divider_line]
В чем может быть причина ахиллита?

Одной из распространенных причин является перегрузка данного сухожилия. Это особенно часто наблюдается у спортсменов, которые много времени уделяют изнурительным тренировкам.
Иногда проблема врожденная: некоторые дети рождаются с короткими ахилловыми сухожилиями.

Ахиллитом страдают многие женщины. Это обстоятельство объясняется тем, что когда женщины носят обувь на большом каблуке длительное время, у них ахиллесовы сухожилия искусственно со временем укорачиваются. А потом когда женщины переходят на обувь без каблуков, это может вызвать дискомфорт и неудобство.

[divider_line]
Какие симптомы ахиллита?

Ахиллит даст о себе знать: вы будете чувствовать сильную боль во время движения, а также дискомфорт, могут быть отеки и опухоль на поврежденном месте.

[divider_line]

Методы лечения ахиллита

Есть различные народные методы лечения данного заболевания. Например, распространены различные мази, которые могут снять отек и поспособствовать быстрому заживлению. Также многие применяют различные компрессы и гели.
Но все это полумеры. Народные методы, конечно, безопасны и вреда от них не будет, но может и не быть существенного результата. Но есть один точно эффективный метод. Это метод кинезиотейпирования.

[divider_line]

Лечение ахиллита методом кинезиотейпирования

Травмы большого пальца ноги: причины, симптомы и методы лечения

Травмы большого пальца на ноге – довольно частое явление. Получить такую травму может любой человек, любого пола и возраста. Такие травмы часто наблюдаются у спортсменов, которые постоянно задействуют пальцы ног.

Симптомы при травмах большого пальца ноги

Стоит отметить, что есть разные травмы большого пальца ноги, некоторые травмы нуждаются в медицинском лечении, а некоторые нет.

Наиболее легкими травмами большого пальца являются небольшие синяки, царапины и несильные ушибы. Как правило, такие травмы проходят сами собой и не требуют никакого лечения.

Для сильных ушибов пальца характерны болевые ощущения, образование отека и некоторая опухлость пальца.

Более серьезной травмой большого пальца является вывих фаланг пальца. Вывих сопровождается припухлостью пальца, скованностью в движениях, а также сильной болью и смещением положения пальца.

Перелом большого пальца – наиболее серьезная травма, которая сопровождается сильной болью, а также опухлостью. Сам палец может быть деформированным или же согнутым. Могут быть синяки. Если был сильный ушиб и есть подозрение, что это вывих или перелом, то нужно немедленно обратится к врачу, чтобы он осмотрел травму.

[divider_line]

Методы лечения при травмах большого пальца ноги

Теперь рассмотрим какую первую помощь можно оказать пострадавшему. Первое, что можно сделать – это охладить место ушиба. Для этого можно приложить лед или просто подержать поврежденный палец под струей холодной воды. Это нужно для того, чтобы предупредить сильный отек и гематомы.

Также можно нанести на место ушиба обезболивающие мази.
Если же речь идет о вывихе или переломе большого пальца, тогда нужно контролировать кровотечение (если перелом открытый), а также приложить к месту повреждения холод и иммобилизовать вывихнутый палец.

Стоит отметить, что серьезные травмы большого пальца, такие как вывих или перелом, не нужно пытаться лечить самостоятельно. Не следует самостоятельно пробовать вправить вывихнутый палец, правильно это сделать может только опытный специалист.

Есть много народных методов лечения, различных “бабушкиных” мазей, которые часто оказываются недостаточно эффективными. Но на смену всем этим “бабушкиным” методам пришли препараты и методы нового поколения. Один из новых и эффективных методов лечения является метод кинезио тейп. Кинезио тейп снимает отеки, приглушает боль, способствует более быстрому восстановлению после травмы.

[divider_line]

Лечения травм и ушибов большого пальца ноги методом кинезиотейпирования

 

ПОДОШВЕННЫЙ ФАСЦИТ И ПЯТОЧНАЯ ШПОРА

Подошвенный фасцит (пяточная шпора) – это воспаление стопы, боль от которой может распространяться от пятки до плюсневых костей и сопровождается апоневрозом и образованием в пятке микро разрывов. Их и считают основной причиной появления пяточной шпоры-апоневроза, как следствие естественной реакции организма. При ней наблюдаются наросты костной ткани в виде бугра в месте расположения ахилловой сухожилия по форме похожей на клюв птицы или обыкновенного шипа, сопровождающиеся острой и жгучей болью, которая приводит к хромоте.

Методы лечения подошвенного фасцита

Для лечения пяточных шпор можно применять как народные лечебные процедуры, и аппараты фитотерапии, ультрафорез, лазерную и магнитную терапии, солевые ванны, УВЧ, лечебный массаж, ультрасовременный метод кинезиологического тейпирования. Все эти методы улучшают кровообращение и циркуляцию межмолекулярных жидкостей в стопах ног.

1.Народные лечебные процедуры для лечения подошвеного фасцита:

Подошвенному фасциту хорошо помогают водяные ванночки из льняного семени и очисток картофеля (его кожуры). Для приготовления этой лечебной процедуры понадобятся одна-две горсти льняного семени перемешанные с картофельными очистками, которые заливаются 0,5 литра водой и варятся до образования густой кашицы. Кашице надо дать немного остыть. Затем в течении 10-20 минут в ней следует подержать ноги. Далее ноги ополаскивают тёпловой водой и осторожно с краёв трещин соскабливают загрубевшую кожу. Потом в трещины пяток втирается сливочное масло. При наличии на пятках глубоких трещин можно использовать и другой рецепт: готовится тёплый раствор из 2-х ложек крахмала и 1,0 литра воды. В раствор так же опускаются ноги на 15 минут или накладываются на пятки горячие ванночки отвара из двух ложек головок цветов ромашки с одним литром воды, кипячённого непрервыно 10 минут. Вытерев ноги полотенцем, кожа пяток смазывается сливочным маслом или внутренним жиром. Можно для смазки можно воспользоваться и современными питательными кремами или 2-х процентной настойкой йода и салициловой мазью.

2.Метод кинезиологического тейпирования.

Этот современный метод, созданный японским рефлексотерапевтом Кензо Казе, с помощью которого на проблемную пятку накладывается клейкая специальная дышащая цветная лента- кинезио тейп, позволяющая у страдающего этим недугом, снимать мышечные боли подошвенного фасцита. При этом больной не будет ограничен в своём передвижении и может параллельно принимать выше указанные процедуры. Лечение достигается кинезио тейпом, приложенным на кожу проблемной пятки, который производит натяжение на ней кожи, тем самым уменьшая действие раздражающей нагрузкой, увеличивает циркуляцию межклеточной жидкости, лимфы и улучшает кровообращение в стопах.

3.После лечения этого заболевания необходимо для профилактики регулярно заниматься оздоровительной гимнастикой и носить специальные ортопедические стельки и обувь.

[divider_line]

Лечение подошвенного фасцита методом кинезиотейпирования

Плоскостопие

Данная болезнь являет собой искажение анатомической формы стопы, вследствие которого разглаживается внутренняя часть подошвы, именуемая сводом стопы. Это приводит к потере амортизационных способностей стопы и усилению нагрузки на позвоночный столб.

[divider_line]

Симптомы плоскостопия

Многие люди даже не подозревают о наличии у себя плоскостопия. При этом могут жаловаться на частые головные боли, боли в позвоночнике, а также ноющие боли в коленных, голеностопных суставах и в стопе. Все это является признаками, указывающими на наличие плоскостопия.

Из-за искривления свода, человек при ходьбе опирается на внутреннюю часть стопы, а не на внешнюю. Это приводит к возникновению таких патологических процессов, как:
– кости стопы меняют свое нормальное взаимоположение, изменяется конфигурация сустава, которая вызывает болезненные ощущения в самой стопе;
– нервы и сосуды, проходящие в своде стопы, сдавливаются в процессе ходьбы, что в свою очередь усиливает болевые симптомы.

[divider_line]

Причины плоскостопия

Есть несколько причин, которые способствуют появлению плоскостопия:

1. Рахит в детском возрасте.
2. Слабый связочный аппарат.
3. Разная длинна ног.
4. Частое поднятие больших грузов (встречается у спортсменов тяжелой атлетики).
5. Тесная или неудобная обувь.
6. Вследствие перенесенной травмы, при переломе костей стопы.

Начальные стадии плоскостопия, как правило, абсолютно незаметны, и протекают бессимптомно. Единственными жалобами может быть быстрая усталость в ногах при ходьбе. При дальнейшем развитии заболевания подключается болевой синдром, который может вызвать, впоследствии, хромоту.

[divider_line]

Лечения плоскостопия

Поставить диагноз «Плоскостопие» может только врач, после того, как вы пройдете рентгеноскопию и плантографию.
Данное заболевание можно вылечить на всех стадиях развития. Единственное, что длительность курса терапии напрямую зависит от степени запущенности процесса. Здесь уместны упражнения для стоп из гимнастики и лечебной физкультуры. Также помогут ортопедические стельки и обувь. Незаменимыми будут и народные средства такие, как хождение босиком по неровным поверхностям (камням), катание бутылок, собирание пальцами ног карандашей и прочих мелких предметов.

[divider_line]

Лечение плоскостопия методом кинезио тейпирования

Но более удобным и действенным будет использование специальных бинтов – кинезио тейпов. Они отлично фиксируют сустав в анатомическом положении, снимая нагрузку на мышцы и связки, и уменьшая боль.

Косточка на стопе

Уродующая косточка на стопе или вальгусная деформация стоп – весьма распространённая болезнь, поражающая как и мужчин, так и женщин в среднем возрасте. Заболевание относится к болезням опорно-двигательного аппарата, и характеризуется дискомфортом и болями при ходьбе.

Причины косточки на стопе

Причины данного заболевания в первую очередь обуславливаются наследственным фактором, особенно это касается мужчин. Интересный факт, который установили специалисты для данного заболевания – это передающаяся косточка через поколение.

У женщин причинами возникновения косточки на стопе является не только наследственный фактор, но и тесная обувь, особенно на высоких каблуках. Последние исследования в данной области показали, что косточка на стопе может появляться от чрезмерного количества в организме такого вещества, как мочевина, способствующая различным наростам на костях.

Еще причинами возникновения данного заболевания являются возрастные изменения в организме, обусловленные избыточным весом, травмы стопы и плоскостопие.

[divider_line]

Симптомы косточки на стопе

Первое, что должно насторожить, что при визуальном осмотре стопы, становится заметным отклонение большого пальца. Далее становится заметным рост шишки, сопровождающийся болями. Шишка может быть гипермирована (красная) или иметь естественный цвет. При больших размерах шишки происходит дальнейшая деформация остальных пальцев, которые могут «залазить» один на другой.

[divider_line]
Методы лечения косточке на стопе 

Сразу следует отметить, что лечение вальгусной деформации стоп только оперативное, с вылущиванием косточки. Довольно сложная операция, но не всегда эффективная, так как косточки могут начать расти снова. В основном это помощь для облегчения боли: супинаторы, стельки, ортопедическая обувь.
Народная медицина давно искала способы лечения этого заболевания, и на сегодняшний день есть множество рецептов, которые способны сделать существование больного более или менее сносным: костный деготь, йод на одуванчиках, лопухи, скипидар и много других средств.

[divider_line]

Лечения косточки на стопе методом кинезиотейпирования

Но совсем недавно появилось новое, но довольно эффективное средство (согласно тестированию) под названием кинезио тейп, которое носит ещё одно название метод кинезиотейпирования. Суть данного метода в структурной поддержке мышц стопы, обеспечивающаяся кинезиологической лентой.
Если лечение косточки на стопе сомнительное мероприятие, то снятие болевых симптомов при помощи кинезио тейп – доступная реальность.

 

Воспаление надкостницы: что это и чем опасно?

Что же такое надкостница? Если сказать просто, надкостница – это соединительная ткань, которая окружает наши кости. А воспаление надкостницы – это, следовательно, воспалительные процессы в этих тканях. Надкостница очень важна поскольку она способствует срастанию костей при различных переломах, а также защищает наши кости и суставы.

Причины воспаления надкостницы

Какие могут быть причины появления воспаления надкостницы?

Как правило, причиной начала воспалительных процессов может служить перегрузка мышц и суставов голени. Очень часто на воспаление надкостницы жалуются спортсмены, которые много тренируются и бегают. Предположим, что вы резко увеличили интенсивность тренировок и начали заниматься в несколько раз больше внезапно. Такая внезапная увеличенная нагрузка также может послужить причиной для воспаления надкостницы.

Также причиной заболевания могут быть различные травмы, такие как ушибы и вывихи, полученные в ходе тренировок или работы.

Все это происходит по вине нашей собственной самоуверенности. Стоит помнить, что наши мышцы и кости способны выдерживать гораздо большие нагрузки, нежели надкостница. Поэтому, может быть, что мы еще нормально себя чувствуем и хотим продолжать тренировки, но внезапно ощущаем тугую внезапную боль в области голени.

[divider_line]

Симптомы воспаления надкостницы

Верным симптомов воспаления надкостницы является постоянная тугая боль, которая не проходит в течении недели, а концентрируется в передней части голени.

[divider_line]

Методы лечения воспаления надкостницы

Какое лечение можно применять при воспалении надкостницы?

Первое, что рекомендуют врачи – прекратить всякие нагрузки на травмированный участок. Период восстановления может длится от нескольких дней до недели в зависимости от степени воспаления.

Можно использовать различные обезболивающие гели и мази.

После того как прошел период реабилитации можно начинать возобновлять тренировки. Но это нужно делать постепенно, с умом. Ведь если снова переусердствовать, в следующий раз придется восстанавливаться намного дольше.

Что можно сделать, чтобы сократить полный период реабилитации, который может длится до месяца? Обратите внимание на уникальную эффективную методику, которой пользуются многие спортсмены во многих странах. Эта методика называется кинезио тейп. Этот уникальный метод позволяет быстрее поправится после травм суставов, мышц и костей.

[divider_line]

Лечение воспаления надкостницы методом кинезиотейпинга

 

Воспаление ахиллесова сухожилия

Особенно часто это заболевание проявляется у людей, которые ведут слишком активный образ жизни и занимаются спортом, в частности, поднимают тяжести. Это сухожилие напоминает прочный и толстый канат. Именно ахиллово сухожилие позволяет икроножным мышцам надежно крепиться к стопе.

Причины воспаления ахиллесова сухожилия

Во время перезагрузок ткани сухожилия могут воспаляться или же дегенеративно перерождаться. Вследствие человек чувствует очень сильную резкую боль, которая усиливается при любых движениях, будь то ходьба или бег. Если запустить воспаление, то может произойти разрыв или отрыв сухожилия от кости.

[divider_line]

Симптомы воспаления ахиллесова сухожилия

Как правило, человек у которого воспалены ахилловы сухожилия чувствует боль в пятке и в икрах. Происходит усиление боли утром во время подъема с кровати, а также во время любых физических нагрузок. В ночное время, когда нога находится в состоянии спокойствия, боль может утихать и даже проходить полностью. Когда же человек с воспаленными сухожилиями продолжает заниматься спортом, боль становиться настолько сильной, что невозможно ступить ни шагу.

[divider_line]

Методы лечения воспаления ахиллесова сухожилия

Чаще всего, пациентам с такой проблемой необходима физиотерапия. С ее помощью икроножная мышца будет растягиваться и напряжение понемногу спадет. Как правило, используют массаж, воздействие током и ультразвуком. Чтобы снять воспаление назначают прием антибиотиков. Некоторым пациентам в ночное время рекомендуют надевать специальный фиксатор. В запущенных случаях фиксатор вообще не снимают во время лечения. Хорошо зарекомендовал себя при воспалении ахиллова сухожилия препарат Кинезио Тейп, который борется с болью и воспалением.

Если вы решили раз и навсегда избавиться от воспаления ахиллова сухожилия, следует понимать, что вам придется отказаться от привычного образа жизни. Так как эта болезнь начинает прогрессировать во время любых движений, то в процессе лечения вам будет необходим покой и постельный режим. Людям с таким воспалением приходится отказывать себе в удовольствии заниматься спортом. Если же не прекратить физические нагрузки может понадобиться хирургическое вмешательство. В том случае, если вы хотите и дальше заниматься любимым делом, рекомендуем вам обратить внимание на метод кинезиотейпирования, который использует препарат Кинезио Тейп. С его помощью многие пациенты продолжали занятия спортом и лечили воспаление одновременно.

[divider_line]

Лечение воспаления ахиллесова сухожилия методом кинезиотейпирования

Боль в стопе

Стопа состоит из нескольких частей: пятки, подошвы, подъема, свода стопы (часть, которая не имеет соприкасания с землей при ходьбе) и тыльной части стопы.

Симптомы боли в стопе

Резкая или тупая боль в любой из частей стопы, как правило, является причиной многих заболеваний. Именно поэтому необходимо вовремя обращаться к врачу. Выделяют два основных вида боли в стопе: острая боль, которая быстро появляется и может так же быстро пройти, и хроническая боль, которая беспокоит человека длительный период времени. Боль в стопе также может сопровождаться другими неприятными ощущениями, среди которых выделяют зуд, отечность, жжение, онемение и изменение кожи.

[divider_line]

Причины боли в стопе

Чаще всего боли в стопе возникают в следствии самых разнообразных травм. Врачи выделяют такие их виды: ушибы, растяжения и разрыв связок, вывих, перелом. Давайте рассмотрим их поподробнее.

Самыми распространенными травмами стопы, безусловно, являются ушибы. Они появляются вследствии тупых ударов и сопровождаются острой, а иногда и хронической болью, припухлостями в месте ушиба и появлением синяков. После ушиба, чтобы исключить такие тяжелые травмы как перелом или вывих, часто делают рентгенографию. Первые три дня после ушиба к ноге прикладывают холодные компрессы со льдом. После истечения трехдневного периода стопу стараются согревать спиртовыми настойками.

Не менее часто возникают и растяжения связок. Такие травмы являются постоянными спутниками спортсменов и людей, которые ведут активный образ жизни. Прежде всего, врач делает рентгенографию, чтобы исключить возможный перелом. На месте растяжения возникает отек, на коже выступают гематомы. Таким больным следует несколько дней соблюдать постельный режим. На травмированное место накладывается тугая повязка. Чтобы уменьшить боль рекомендуется прием противовоспалительных препаратов. Разрыв связок сопровождается такими же симптомами, как и растяжение, но боль намного сильнее и длится даже в состоянии покоя. Лечение такое же, но его осуществляют более длительный период времени.

Вывих, как правило, происходит в части голеностопного сустава, поэтому любое движение стопой сопровождается резкой болью. Часто возникают вывихи, которые сочетаются с переломами. Такой вид травм достаточно опасен, так как приносит немало неприятностей. Могут также возникать вывихи таранной кости. При вывихе стопа отекает, на под кожей появляются гематомы, движения становятся невозможными. Самостоятельное лечение вывихов не рекомендуется. Кости должен вправить врач под местной анестезией. Также на место травмы накладывают гипсовую повязку.

Самым тяжелым видом травм стопы является перелом. Боль при этом сопровождается деформацией костей, полным нарушением движения, гематомами, отечностью. Очень часто небольшие переломы сильно напоминают ушибы или простые вывихи, поэтому врач должен сделать рентгенографию, чтобы быть уверенным в диагнозе. Чтобы устанить возможное смещение осколков кости требуется местная анестезия или даже наркоз. На травмированную стопу накладывают гипс.

[divider_line]

Лечение боли в стопе методом кинезиотейпирования

Сегодня для того, чтобы уменьшить боль при вывихах, ушибах, растяжениях или переломах, рекомендуется использовать препарат Кинезио Тейп. Он действует настолько мягко и нежно, что вы забудете про боль, а отечность и кровоизлияния пройдут уже за несколько дней.

Боль в голеностопном суставе

Множество людей сталкивались с болью в голеностопном суставе. Она может возникнуть во время обычной ходьбы, во время занятий спортом и бегом, или в следствие какого-то серьезного заболевания организма.

Голеностопный сустав состоит из большеберцовой, малоберцовой, таранной костей, а также множества мышц и сухожилий. Все эти составляющие активно участвуют в разгибательных, сгибательных и вращающих движениях данного сустава. Повреждение хотя бы одного составляющего приводит к появлению боли.

[divider_line]

Причины боли в голеностопном суставе?

Возникновение болезненных ощущений в голеностопе связано, как правило, с травмой или артритом любого типа. Главные симптомы повреждения голеностопа – это ноющая или острая боль в суставе, которая усиливается при движении и попытке опереться на больную ногу, а также отечность близлежащих тканей, кровоподтеки.

[divider_line]

Методы лечения боли в голеностопном суставе?

Обычно, голеностопный сустав легко излечивается и восстанавливает свои подвижные функции. Исключением могут быть только грубые травмы и воспаления, в следствии которых разрушаются ткани сустава. В процессе лечения голеностопа необходимо устранить болевые ощущения, снять воспаление и наладить кровообращение в тканях сустава. Можно ограничиться домашней терапией, если повреждения незначительные,но желательно обратиться к врачу.

Лечение голеностопного сустава включает обычный домашний уход, а также максимальное уменьшение нагрузок. Для уменьшения болей и воспалительного процесса можно делать ванночки с травами или эфирными маслами. Можно использовать различные мази, крема, холодные компрессы и примочки. Чтобы сустав меньше двигался, следует зафиксировать его с помощью эластичных бинтов. Старайтесь меньше двигаться. Если же это невозможно, воспользуйтесь тростью или костылями, чтобы не нагружать поврежденный голеностоп.
Немного устранить отечность вокруг сустава можно простым способом. Необходим лечь и поднять ногу на высоту 30-35 градусов на 15-20 минут. Также можно каждый день прикладывать к больному месту компресс со льдом на десять минут.

[divider_line]

Лечение боли голеностопного сустава с помощью кинезио тейпа

Но наиболее эфективным в процессе лечения повреждений голеностопного сустава будет использование кинезио тейпов. Они не только снимают боль в суставе, но и уменьшают воспаление и отечность тканей. К тому же, благодаря натуральному материалу (хлопок) и гипоаллергенному клею, повязку можно не снимать на протяжении пяти суток и практиковать другие методы лечения, так как кинезио тейп для лечения голеностопного сустава можно использовать со всеми другими методами.