Боли в нижней части живота

Причины боли в нижней части живота

Мышцы пресса обычно начинают болеть по двум основным причинам: из-за дефектов ткани мышц или из-за выработки молочных кислот, которые не успевают распадаться при нехватке кислорода до углекислого газа. Молочные кислоты накапливаются в тканях, а потому появляются боли тогда, когда нагрузка становится больше (при занятиях спортом впервые или при резкой увеличившейся нагрузке). Ко второй причине мышечных недомоганий можно отнести микротравмы некоторых элементов тканей мышц. Чаще всего подобные боли появляются на следующее утро после занятий.

Не стоит забывать, что мышцы могут болеть и при нагрузках, которые вообще не связаны со спортом. Даже стандартные повседневные дела могут послужить причиной болей в мышцах. В качестве примера такого «потрясения» для мышц можно привести малоподвижный образ жизни в течении зимнего периода и резкий последующий переход к активности весной. Для того, чтобы можно было это предупредить, нужно заниматься умеренными физическими нагрузками в течении всего года.

Что касается других предпосылок для появления болей мышц в этой области живота, то они также могут возникать при беременности (во втором триместре) по причине того, что живот увеличивается и начинает давить на мышцы. Для того, чтобы боли уменьшились, необходимо употреблять те продукты, которые богаты содержанием клетчатки, вить побольше чистой воды и больше ходить пешком.

[divider_line]

Симптомы боли в нижней части живота

Наиболее опасный вид боли, который можно ощутить после тренировок — это так называемая пульсирующая боль. Если вдруг мышцы пресса начали болеть, а боль становится острой и стреляющей, то это может быть причиной реакции организма на предыдущую травму. Это означает, что волокна мышц не успели полностью восстановиться после того, как были получены сильные травмы или микротравмы еще до повышения нагрузок. При больших перегрузках мышечных тканей часто появляются гематомы.

[divider_line]

Профилактика и лечение боли в нижней части живота

Советы, как можно минимизировать боли такого характера:

1. никогда не забывайте про разминки перед занятиями — таким образом вы подготавливаете свои мышцы;

2. Не нужно браться за сложные упражнения очень интенсивно — постепенно начинайте их увеличивать;

3. Примите теплую ванну с морской или обычной солью;

4. Кинезиотерапия;

5. Пользуйтесь народными средствами:

— выпейте настойку с щепоткой пищевой соды, растворенной в 200 миллилитрах воды;

— разотрите места, которые болят, специальными кремами.

[divider_line]

Лечение боли в нижней части живота методом кинезиотейпирования