Судороги икроножной мышцы
Судорога икроножной мышцы – это внезапное сокращение мышцы ноги, которое часто возникает беспричинно и длится секунды или часы.
Причины судороги икроножной мышцы
Главная причина по мнению отечественных и зарубежных ортопедов- обезвоживание и нехватка электролитов необходимых для нормального протекания биохимических и биофизических процессов при передаче нервных импульсов, а потом уже наличие физического переутомления, даже зачастую при расслаблении перед телевизором или во время сна.
[divider_line]Методы профилактики и лечения судороги икроножной мышцы
С нетерпимой болью в мышце ноги можно справляться следующими домашними способами,
Галеновыми препараторами (средствами фитотерапии) и современным революционным способом -кинезиотейпирования, созданный японским врачом Кензо Касе:
1. При боли следует сесть на диване, опустив проблемную ногу на холодный пол. Растянуть сведённую мышцу использовав для этой цели петлю сделанную из брючного ремня, и нажать большим пальцем точку посередине мышцы, где она переходит в сухожилие. Вытянув стопу на себя следует сделать ей точечный пятиминутный массаж с нарастающим усилием. Затем надо надавливать и следующую точку посредине у подколенной ямки. Разминать мышцу следует пока она не расслабится. После массажа лечь, подняв под углом ноги. Эта поза предотвратит повторные спазмы мышцы.
2. Уколоть онемевшую кожу икроножной мышцы иголкой или булавкой, с последующим её массажом описанным способом.
3. Можно попробовать «расходить» сведённую икру ноги, передвигаясь медленно и на каждом шаге, надо поднимать ногу с одновременным подтягиванием пальцев к голени, чтобы как можно сильнее растянуть мышцу.
4.При сведенной ноге, надо снять ботинок, положить на пол кухонную скалку или бутылку, катать её в течении несколько минут, держа при этом её под сводом стопы и опираясь на стол или стул, так чтобы не терять равновесие, чтобы тяжесть тела должна приходилась только на здоровую ногу, но при этом сведённой ногой надо постоянно нажимать на скалку как можно сильней.
5. Если эти спазмы часты необходимо ежедневно делать профилактические укрепляющие процедуры: постоянно сгибая и разгибая пальцы ног, приподниматься на носках без отрыва
пяток от пола с резким опусканием их на пол, производить растяжения, отведя проблемную ногу
назад с прижатой к полу стопой, опираясь на стену. Такие процедуры можно делать до 10 раз, пока не исчезнет боль в мышце.
6. Полезен компресс из смеси галеновых препаратов: уксуса, мёда и тёплой воды и добавлением нескольких капель лавандового (имбирного) масла. После компресса можно смазать мышцу кремом-«Arnica».
7. Болезненные спазмы мышц ноги можно снять новым современным методом—наложением клейкой эластичной цветной ленты кинезио, которые поднимая кожу больной мышцы обеспечивает ей отток лимфы, создавая ей давление, что стимулирует нервные окончания (рецепторы)и усиливая тем самым проприорецепцию, ускоряя процесс снятия боли в разы.
Обращаться к врачу следует если: появились судороги при ходьбе и болезненный спазм мышцы не проходит в течении одного –двух часов.
[divider_line]Снятие и лечение судороги икроножной мышцы методом кинезиотейпирования
