Видео инструкция по кинезиотейпированию

Выберите часть тела где необходимо использовать кинезио тейп

НОГИ | КОЛЕНИ | ЛОДЫЖКИ/ПЯТКИ | СПИНА/ПОЯСНИЦА | ШЕЯ/ПЛЕЧИ | РУКИ/ЗАПЯСТЬЯ

Кинезио тейп используется при следующих травмах:

Боль в колене, боль в шее, боль в плечах, убрать гематомы, фасции, подошвенный фасциит, синдром плече-лопаточного периартроза, боль голени, теннисный локоть, сухожилия Ахиллеса, боль в пятке, боль в локте, растяжение связок лодыжки, боль в спине, боль сухожилия, тендинит промежности, травма приводящих мышц бедра, локоть гольфиста, икроножной мышцы, повреждения сухожилия большеберцовой, головные боли, боли при менструации и другие травмы опорно двигательного аппарата.

* Не используйте кинезио тейп, если у вас был диагностирован рак, так как это может помешать лечению заболевания.

[divider_line]

Общая инструкция по использованию кинезио тейпа

Медицинские работники учили пациентов в течение многих лет , как применить кинезио тейп самостоятельно . Не бойтесь побывать или сделать не правильно . Это обычно занимает 2 или 3 раза , чтобы освоиться с лентой , прежде чем вы будете пользоваться кинези тейпов как профи. Вот несколько советов, которые помогут :

1.Подготовка кожи

Кинезио тейп наклеивается не менее одного часа перед тренировкой, на чистую, теплую и сухую кожу. При необходимости очистить требуемую площадь, чтобы полностью удалить лосьоны, грязи, масла или увлажняющие , ( спиртом работает хорошо, хотя не является абсолютно необходимым . ) Если вы обладаете чрезмерным количеством волос на требуемом участке лучше сбрейте их для лучшего качества приклеивания .

2 . Время приготовления:

Наклейте кинезио тейп по крайней мере за 60 минут до спортивной деятельности или душа . 2-3 часа является оптимальным.

3 . Закруглите концы:

Если кинезио тейп цельные то после того как отрезали нужный кусочек концы закруглите. Круглые углы остаются на коже дольше и уменьшить изнашивание в ленте .

4 . Правильное положение тела :

Перед нанесением кинезио тейп, нужно натягивать(распрямлять) части тела, где боль представляет , в соответствии с письменной или видео инструкцией. Невыполнение указаний может привести ленту тянуть чрезмерно , в результате преждевременного ослабления.

5 . Удалить бумажную подложку:

Удалите бумажную подложку на внутренней стороне кинезио тейпа перед нанесением. Не прикасайтесь к липкой стороне ленты , если это возможно.

6. Как клеить :

Кинезио тейп приклеивается непосредственно к коже для более сильных и более прочного приложения. (Очевидно, некоторые приложения Лента KT потребует наложения ленты и кроссовый других других частей KT ленты. Это прекрасно. )

7. Не растягивайте концы ленты:

НЕ растягивайте концы ленты . Первый и последний 1-2 см ленты всегда должны быть применены без растяжения.

8. Активируйте клей:

Для активации клея после нанесения кинезио тейпа вам нужно разгладить рукой вдоль кинезио тейпа.